Спортивная аптека: все о витаминах и минералах для тренирующихся
Почему витамины важны при тренировкахРегулярные физические нагрузки — будь то силовой тренинг, бег, йога или смешанные виды активности — ускоряют обмен веществ, повышают расход энергии и увеличивают потребность организма в микро- и макронутриентах. Витамины участвуют в:Энергетическом обмене (B1, B2, B6, B12, ниацин);Восстановлении тканей (C, E, D, K);Поддержке иммунитета (C, D, A, цинк, селен);Регуляции работы мышц […]